panamá &
COSTA RICA
6 a 20 março
retiro de yoga
últimas
2 vagas!!!
Entre Sal e Selva, o Silêncio e a Sabedoria
Yoga, silêncio e natureza vibrante na América Central – duas semanas entre florestas tropicais, praias caribenhas e ilhas paradisíacas.
Numa fusão entre natureza tropical e sabedoria ancestral, mergulhamos no mundo da meditação, através do Upāsana Yoga — meditações que aquietam a mente, refinam a atenção e conduzem à verdade do Ser. Um convite ao silêncio interior num dos cantos mais belos do mundo, onde cada respiração se torna uma descoberta.
Embora o tema do retiro orbite a meditação, o caminho até ela será cuidadosamente trilhado com práticas diárias de āsana (posturas), prāṇāyāma (respirações), kriyās (exercícios de limpeza) e yoganidrā (relaxamento) - ferramentas essenciais para purificar, fortalecer e preparar o corpo-mente para o mergulho profundo no silêncio meditativo.
Três Destinos, Três Experiências Únicas
Boquete, Panamá
Montanhas cobertas de névoa e plantações de café. Um cenário perfeito para o recolhimento e contemplação profunda.
Puerto Viejo de Talamanca, Costa Rica
Onde a selva tropical encontra o mar e a cultura afro-caribenha pulsa em cada esquina. Conecta-te autenticamente com a natureza e com o espírito livre.
Bocas del Toro, Panamá
Arquipélago de águas cristalinas e ritmo caribenho. Desperta a leveza do ser e a alegria simples de viver.
Juntas-te à aventura?
Dia 1 Chegada à Cidade do Panamá
Transfer privado para o hotel Crowne Plaza Airport, onde pernoitamos para descansar da viagem e preparar o início da aventura.
Dia 2 Viagem para Boquete
Voo doméstico até David, seguido de transfer para Boquete, uma encantadora vila nas montanhas, rodeada por natureza luxuriante, conhecida pelo café de excelência e pela sua tranquilidade. Hospedagem em cabanas de montanha no coração da floresta, no Tree Trek Adventure Park.
Dia 3 a 5 Explorar Boquete
Caminhada pelas famosas pontes suspensas, para sentir a floresta a partir das copas das árvores.
Trekking pelo Pipe Line Trail, no Parque Internacional La Amistad, um percurso que nos leva junto a rios cristalinos e cascatas, em plena natureza intocada.
Tempo livre para explorar a vila de Boquete, provar o seu café reconhecido mundialmente, visitar quintas de flores ou simplesmente relaxar na serenidade das montanhas.
Dia 6 Transfer para Puerto Viejo de Talamanca
Viagem pelas paisagens tropicais até cruzarmos a fronteira com a Costa Rica. Chegada ao carismático Puerto Viejo de Talamanca, uma pequena vila costeira conhecida pelo seu ambiente boémio e multicultural. Hospedagem no Hotel Casa Merlin, rodeado por jardins tropicais e a poucos minutos das praias do Caribe.
Dia 7 a 9 Explorar Puerto Viejo, Cahuita e Manzanillo
Excursão guiada ao Parque Nacional Cahuita, um paraíso natural onde observaremos preguiças, macacos, quatis e diversas espécies de aves, além de praias de areia branca e recifes de coral.
Tempo livre para caminhar pelas ruas coloridas de Puerto Viejo, explorar o parque natural de Manzanillo, conhecer a cultura afro-caribenha local, desfrutar de praias como Playa Negra e Punta Uva ou experimentar a deliciosa gastronomia da região.
Dia 10 Transfer para Bocas del Toro
Travessia até ao arquipélago panamenho de Bocas del Toro, onde a selva encontra o mar cristalino. Hospedagem nos exclusivos Bird Island Bungalows, rodeados por natureza tropical e perto das praias mais idílicas da região.
Dia 11 a 14 Explorar Bocas del Toro
Passeio de barco até Cayo Zapatilla, um dos lugares mais paradisíacos do arquipélago, incluindo snorkeling em recifes de coral e observação de golfinhos.
Passeio de Stand up paddle seguido de prática de yoga na prancha, flutuando sobre as águas cristalinas e a selva como fundo.
Tempo livre para usufruir das várias comodidades que o alojamento oferece: piscina, paddle, kayak e equipamento de snorkeling para explorar livremente as águas transparentes.
Aproveita para relaxar nas praias de areia branca, explorar o centro de Bocas Town, saborear a fusão gastronómica local ou simplesmente desfrutar do ritmo tranquilo da ilha.
Dia 15 Voo de regresso
Hora de despedir, agradecer a experiência, as novas amizades e preparar para regressar a casa! Voo doméstico até à Cidade do Panamá.
Programa
marco,
o nosso travel mate
Marco Silva é Natural de São João da Madeira, e dedica-se ao estudo do yoga desde 2004, e ao ensino desde 2006, tendo tido ao longo do seu percurso vários professores que o inspiraram, tais como Letícia Ziebell, Miguel Homem, Simão Monteiro, Tomas Zorzo, Pedro Kupfer, Cláudia Villadelprat, Glória Arieira e Isa Guitana.
O Marco tem um encanto pela Natureza, pelo vedanta, a literatura ancestral da Índia, e pela música. Aliás, é esta a ponte que liga ao projecto Yukti, o gosto pela cultura indiana e a música, no qual Marco vocaliza mantras em sânscrito, ao som da guitarra e percussão, contendo nos temas a semente do conhecimento do yoga e do vedanta. A viagem à Índia, feita em 2017, marca um novo ciclo de aprendizagem no berço do Yoga. É director da escola Pro Yoga, desde o ano de 2014, onde ensina Haṭha Yoga.
Práticas diárias de Yoga e Meditação
Montanhas, trekking, pontes suspensas sob florestas húmidas
Imersão em selvas exuberantes que tocam praias paradisíacas
Observação da vida selvagem no seu estado mais puro
Tempo para relaxar, descobrir e reconectar
Preço: € 1.990
Inclui:
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14 noites de alojamento, em quarto duplo ou twin partilhado, com casa de banho privativa e pequeno-almoço incluído
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Práticas de yoga e meditação diárias (1 ou 2 vezes por dia)
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Atividades incluídas no programa (pontes suspensas, trekking pipe line trail, visita guiada a Cahuita, excursão a Cayo Zapatilla)
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Transfers incluídos no programa, com exclusão dos voos internos que deverão ser adquiridos através da I'M OUT
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Acompanhamento personalizado pelo nosso travel mate Marco
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Seguro de viagem (IATI Standard)
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Assistência durante a viagem
Não inclui:
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Voos internacionais
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Voos internos [custo total estimado de € 250,00]
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Transportes, atividades e alimentação não mencionadas no programa
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Aluguer de material
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Taxas turísticas ou de migração
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Despesas pessoais
Detalhes do
Programa
Onde vais ficar
Condições de inscrição
As inscrições estão abertas até dia 25 de novembro de 2025, concretizando-se com a inscrição mínima de 8 participantes.
ÚLTIMAS 2 VAGAS!!
A inscrição na viagem é feita mediante o pagamento de 30% do preço final, através de transferência bancária, cujo comprovativo deverá ser remetido para a I'M OUT, via e-mail, acompanhado da vossa identificação pessoal, até à data limite de inscrição.
Em caso de desistência, haverá lugar à devolução dos 30% pagos, caso a desistência seja comunicada à I'M OUT por e-mail até ao dia 15 de novembro. Após essa data, não serão feitas quaisquer devoluções. nem no caso de não comparência.
O restante preço deverá ser liquidado até 05 de dezembro de 2025 (30%) e 01 de fevereiro de 2026 (40%), com envio de comprovativo via e-mail.
Logo que a viagem esteja confirmada, a I'M OUT entrará em contacto com os viajantes para proceder à compra dos voos internos e internacionais (se assim for pretendido).
Todos os pagamentos à I'M OUT serão realizados por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 6198 2500 02077, sendo o respetivo comprovativo enviado para a imout.itstheplan@gmail.com com indicação do assunto a que se refere.